こんにちは。はねみです。本日は……
『心の整理』
をテーマにお話していきます。
心の整理がつかないトキってありますよね～。
それがちょっとなら、
普通に過ごせたりするけれど
ごちゃごちゃだったりすると、
こんなことがありますよね。
●ハッピーな出来事が起こっても
上手に受け入れられない
●自分が望むものがわからなくなる
●イマのままでいいのかな？と不安になる
そんなトキは心を整理しちゃいましょう！
☆はねみ流こころの整理術☆
1.ひとりの時間をつくります
TVや声が入っている音楽を消します。
無音か、サウンドミュージック
（リラックスできるもの）などをかけます。
ひとりの場所が作れないときは、
あまりヒトの影響を受けない場所で行います。
例えば、お風呂や、出入りの少ない喫茶店、
図書館、漫画喫茶、カラオケボックス等。
2.紙と鉛筆を用意します
紙と鉛筆がない場合は
スマホなどの手書きアプリが
良いかもしれません。
3.紙に自分の心に浮かぶことを
ドンドン書き出していきます。
思いつくままに書きます。
絵が思いついたら絵でも大丈夫。
心の声が出尽くしたら、
自分が望むものにハートマークで囲います。
望まないものは黒く塗りつぶしていきます。
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これをすると、
自分が望むものでこうありたいものが残ります。
『これが中々できないんだよね～』と
理解できたり、
『自分はこうなりたいんだな～』と
願望がみえたり、
『そうそう！これがやりたかったんだよ～』と
意欲が出てきます。
ここでポイントなのは、
実際に心から浮かんできた問題などが、
ひとつも解決できなかったとしても、
書き出すだけで
なんだか少しスッキリする
トコロです！
心の整理がつかないトキは
是非試してみてくださいね。
そんなメゾット知ってるよ！って方も、
改めておすすめですよ
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