自律神経ってよく聞くけど一体何？
「自律神経」とよく聞くけれど、実はよく分からないのよねというお話を聞きます。
自律神経は字の通り「神経」の仲間です。
「神経」は、身体中に張り巡らされています。
そしてこの神経は、
人間の中核である
「脳」や「脊髄」という中枢神経から様々な指令を受け、
末梢神経で張り巡らされた人間のさまざまな場所に
指令を与える役割を担っています。
末梢神経系は２つに分類されます。
「体性神経」
と
「自律神経」
です。
体性神経は自分の意思で体を動かす神経です。
歩く・文字を書く、ごはんを食べるなど、能動的に意識して動かす神経です。
逆に自律神経は、意識して動かすことのできない神経です。
頭痛治療で鍼灸を受けに来られる方はたくさんいらっしゃいます。
私の鍼灸師としての経験からなのですが、
身体を動かすお仕事をされる方よりもデスクワークのお仕事の方の方が多いようです。
様々な原因を考えられますが、大きい理由として
「身体の中のリズムの乱れ」
が考えられます。
例えばPC作業を行っている人は、肉体的な仕事を
行っている人より身体を動かす機会が少ないことでしょう。
身体を動かすということは、人間の身体にとって多くのメリットをもたらします。
それは
ストレス解消
気持ちいい疲労感
などが考えられます。
ストレスが緩和され、気持ちいい疲労感を感じると、
・身体が疲労しているお陰で、質のいい眠りに就ける
・身体の中のアドレナリンを放出して、うつ気分の原因である ”ネガティブなイメージ”が減る。
というようなメリットがあります。
こういったことから考えられることは、「頭痛は病気ではない」 ということです。
改善方法はとてもシンプルです。
「生活環境を少し変化させることで頭痛を改善させることができる」
ということです。
環境というと物凄いことをしなければならない印象があるかもしれませんが、そんなことはありません。
日頃の生活をほんの少し意識を変えて、こま切れ時間で行えることを取り入れると
あなたが考えているより速いスピードで、頭痛が改善されることでしょう。
たとえば、ストレッチをしたり、少しウォーキングをしたり…です。
仕事に集中するのは良いのですが、たまには自分に優しく伸びをしながら、お茶を買いに行くとか、
大きな会社にお勤めの方でしたら、あえて同じ階のトイレではなく何階か上の階のトイレに階段に上っていくとか、
家から駅が近いかたでしたら、ひと駅前で降りて、歩いて帰るとか、
他の人が面倒がるような身体を動かす仕事を率先してやってみるとか…。
いろいろできることがアイデアとして浮かぶかもしれません。
ぜひ試してみてください。
東急東横線・大井町線自由が丘駅徒歩5分自由が丘で自律神経調整と頭痛・首肩こりならクレア自由が丘治療院へどうぞ♪
私の治療は約90分の治療コースで、お着換えやお話を伺ったりすると、クライアントさんの治療院滞在時間は120分ほどになります。
長いと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、きちんとお身体の状態を丁寧に診ていくとそれくらいはかかるはずです。
初診の時は、どんな生活をされているのか、睡眠時間はどれくらいなのか、残業は多いのか、今までにどんな事故や病気にあったのか、運動はしているのか、今まで病院にかかったのか、他の治療は受けたのか、など色々伺います。
その後に、全身主に背中の触診マッサージをさせて頂いて、必要に応じて鍼や灸をしていきます。
その後にまた鍼を打った皮ふや筋肉がつっぱらないように、後揉みマッサージをします。
この段階で、ほとんどの方が気持ちいい眠りにつきます。
そして最後にお身体の状態をお伝えし、それに応じて、生活アドバイスや簡単なストレッチをお伝えします。
きちんとクライアントさんの声に耳を傾け、きちんと全身を診ていくと、10分や20分ではけして施術は終わりません。
肩がこっているから肩だけ、腰が痛いから腰だけ…というように部分治療だけをしていても、一時的には気持ちいいかもしれませんが、あまり質の良い施術にはなりません。
おつらい部分を手厚く、そして、根源となる部分をクライアントさんと一緒に考え、全身の気を巡らすために全身治療をする。
なぜそこが痛くなったのか、その痛みの意味を考える。
ご自身の身体と向き合う時間を持つ。
治療の気持ちいい過程を味わう。
そこを一緒に楽しめる大人のクライアントさんに当院は来て頂きたいと思っています。
首肩こりのクライアントさんに腰部の治療をすることもあります。
東急東横線・大井町線自由が丘駅徒歩5分自由が丘で自律神経調整と頭痛・首肩こりならクレア自由が丘治療院へどうぞ♪
