雨の多いこの時期は気だるい方も多いと思います。
湿気によって呼吸機能もさたげられたり、むくみなどの症状も出てくることも・・・
この時期は胸を広げ、呼吸をしっかり行うようなストレッチを。
万歳をして大きく２、３呼吸する
そのままゆっくり数回肩を回しましょう。
歩幅を少し大きく歩くことも良いです。
足がつらい方は足湯を。
少し熱めのお湯で５分くらい浸かりましょう。
（ジュニパーやサイプレス、グレープフルーツなどの
エッセンシャルオイルを入れて行うのもおススメです）
クレア自由が丘治療院
湿気によって呼吸機能もさたげられたり、むくみなどの症状も出てくることも・・・
この時期は胸を広げ、呼吸をしっかり行うようなストレッチを。
万歳をして大きく２、３呼吸する
そのままゆっくり数回肩を回しましょう。
歩幅を少し大きく歩くことも良いです。
足がつらい方は足湯を。
少し熱めのお湯で５分くらい浸かりましょう。
（ジュニパーやサイプレス、グレープフルーツなどの
エッセンシャルオイルを入れて行うのもおススメです）
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