梅雨入り。。。

夏のように暑い日が続いたのでこのまま夏になるのでは？？
とも思いましたが、、ちゃんと梅雨入りしましたね。。


この時期は、ジメッとした空気で呼吸もしずらくなりやすい時期です。
(皮膚も毛穴に蓋をされて同じように呼吸ができにくい）

身体に水分をためすぎないように
適度な運動で汗をかくように心がけましょう！
過度の水分摂取、甘いもの、刺激物の摂り過ぎも注意です。

なかなか運動できない方は、
熱めのお湯でフットバスに入ったり
ホットパックでじんわり肋骨の下部あたりを温めてあげましょう！

呼吸がしやすくなり、だるさも取れやすくなります。





クレア自由が丘治療院
しお原