最近、朝、乾布摩擦をしています。
急に、小さな頃よく母にしてもらったのを思い出し、始めました。
（よく母は乾布摩擦の歌（勝手に作った）を歌いながらやってくれました）
着替えるときにほんの数分ですが腕・お腹・胸・背中・腰・脚など
タオルなどでごしごし（母作の効果音的歌を歌いながら）やってます。
※ごしごしするものは綿素材がいいです。
最近は朝とても寒いので始めは「う～・・・」と思ったのですが
やり始めてみると身体もぽかぽかしてきます。
皮膚を強くすると、自律神経のバランスが整い免疫力も上がります。
また、皮膚は肺とのつながりもあり、この時期にウイルスなどの感染症に
かからないためにもいいと思います。
ごしごし、おススメです☆
クレア自由が丘 しお原