こんにちは。
クレア自由が丘、塩バラです。
最近だんだんと秋らしく、冬も近いと思わせるほどの
寒さを感じる日が多くなりましたね。
夏にはたくさんの汗をかいていたのに、かけなくなるようになってきます。
代謝も落ちてきますし、排出機能が弱くなるこの季節には
たくさん歩いたり、お風呂にゆっくり浸かってたくさん汗をかくようにしましょう♪
ウォーキングは本当ならばなれた道を止まらずひたすら30分は歩き続けることが
いいと思います。
意識もあちらこちらにそれない方がきちんと燃焼しやすいと思いますが、
歩きながら自然の変化を感じることも楽しいのでメリハリをつけてウォーキングを
楽しんでください～
昨日はこれを入れてお風呂に入りました。
大根の葉を乾燥したものです。
お鍋に入れてコトコト煮出します。
茶色くなってきたらお風呂煮汁・パックごとチャポン！
湯船の中でパックを肩やお腹にあてて、温シップのように入りました。
（注：パックの中は入れたてはまだ熱いので、
少しお風呂のお湯となじむまでさわらない方がいいです）
大根の葉は昔から冷え性や婦人病治療のための民間療法として使われてきました。
特に腰湯は腰付近の内臓を刺激し、滞った内臓の働きを活性化して冷えを改善してくれます。
干した大根の葉には、温泉成分にみられる塩化物や硫化イオンなどの無機成分
が多く、皮膚のたんぱく質と結合して膜をつくり、保温効果を高める働きがあります。
ぽかぽかと温まり、発汗作用で老廃物も排出しやすくまります。
これからの時期におススメです！