不安が続いている場合や
極限状態で
ストレスを感じている場合は、呼吸で整えることを
試してみてください。
目を閉じて(外界の情報を遮断して)
深く息を吸って
深くゆっくり吐いて
(ストレスを吐き出すイメージで)
を繰り返してみてください。
呼吸で自分を整えることで
自分の中のエネルギーが整うし、
メンタルにも作用します。
あなたの不安が少しでも安らぎますように。
必要な方に届きますように。
いつもありがとうございます。☘️
yuka
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