普段、
あまりTVを見ない私ですが、
先々週くらいかなぁ？
遅めのランチを食べながら
何気なくTVをつけました。
我が家は賃貸住宅で
ケーブルTVなんですが、
ローカル番組はあまり面白くなくて
ほとんど見ないんです。
そのローカル番組で
あの”チョン・ダヨン”さんをお見かけしましたっ！！
私より二つ年上。
しかも2児の母。
で、
あのbody
鍛えられた身体というより
女性らしい、しなやかな感じ。
憧れちゃいますよね
彼女の
フィギュアロビクスの番組が
平日のほぼ毎日、
午後１時から30分間放映されています。
早速
翌日からランチの時間を早めて
午後1時には
TVの前にスタンバイ
この日は、
バランスボールを使った運動でした。
あわてて
クローゼットにしまい込んだバランスボールを
取り出して、キレイにふいて準備。
案外簡単な運動で
難なくクリア。
時間も短くて、
楽しめる範囲。
以前断念した”ビリー・・・”
に比べたら、
長く続けられそう
何より、
チョン・ダヨンさんの
美しい身体がお手本なので
モチベーションもUP
30分番組が終わった後に
同じ運動を
もう１セットやってみました。
翌日も、翌々日も・・。
そして、
４日目の朝。
布団から起き上がろうとすると
こ・・腰が痛い
痛たた・・・・・
立ち上がろうとすると
ひ・・膝が痛い
膝から腰までの間が
満遍なく痛い
膝の上側が特に痛くて
思わず
壁に手をついてしまいました
日ごろの
運動不足が祟ったのでしょうか・・・
その日の、
チョン・ダヨンさんのコメントがこちら。
「普段使っていない筋肉を使うので
筋肉痛になるのは当たり前。
筋肉は、再生するコトで増強していくので
筋肉痛になることは、イイことなんですよ。」
とのこと。
朝から
湿布をペタペタはって
”今日はお休みだな”
って思っていた私。
この言葉を聞いて
痛い老体にムチをうち
この日は、番組内の30分間
頑張りました。
その翌日。。。
腰痛＆膝痛悪化
立っているだけでも、
座っているだけでも、
横になっているだけでも、
何をしてても・・・・とにかく痛いっ
腰と膝から
電気が走っているように
太もも全体が痛いんです。
さすがに今日は
お休みしよう。。。
そう思った、
その日のチョン・ダヨンさんのコメント。
「正しい姿勢で、正しい筋肉を使わないと
腰や膝に負担がかかり、
怪我のもとになるので注意しましょう。」
・・・・・・・・・・・
湿布を張り続けて一週間。
腰、膝ともに
一向に痛みはなくなりません。
これって
筋肉痛じゃないのかしら？
実は私、
びっくりするほど
足の筋肉がないんです。
手や体幹の体脂肪率は
１０％台なのに
足だけは約３０％なんです
完全な下半身太り
フィギュアロビクスは
下半身の運動が
たくさんあるので
私の少ない足の筋肉では
身体を支えきれなかったのかも
もしくは
正しい姿勢ができてなくて
膝や腰に負担がかかってしまったのか。。
痛みがあっても
頑張って続けるべきなのかしら？
それとも
痛みがあるうちは
安静にしたほうがいいのかしら？
それって
この痛みが
ただの筋肉痛なのか、
関節を痛めた”怪我”なのかに
よりますよねぇ。。
今は
痛みが辛いので
毎日湿布をはって
お風呂でよく温めて
腰や膝に負担をかけないよう
気をつけてます。
痛みがなくなる頃には
番組も終わっちゃいそうだなぁ～
録画したいけど
録画するハードが
我が家にはないんですぅ
昨年の夏、
DVDレコーダーが壊れて
ブルーレイを買う予定だったんですが、
旦那さん曰く、
今は”３Dの過渡期”で
次々と新しい商品が出てくるから
もう少し待った方がいいとのこと。
そうかもしれないけど
どのタイミングで買っても
新商品はでてくると思うんだけどな・・
ここ最近、
体重は何もしないうちに減っちゃったけど
減ってほしくない胸や
おちてほしくないお尻が
減ったように思います。
チョン・ダヨンさんの言うとおり、
体重よりも、
見た目が大事ですよね。
40代でも
きれいな身体を目指したいっ！！
まずは
腰痛＆膝痛を治さなくっちゃ