おはようございます😃
皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨
毎日嬉しいです😆
今日の宮崎は晴れ☀️.°
21℃です😊
飲みすぎたー
昨日は、旅行積立をダーツ仲間さんが晩酌中に持ってきたから、９時までなら、、、
と一緒に飲んでたから飲みすぎましたー😅💦
寝る前に酔っ払いが牛乳の賞味期限に気づき、、
また天ぷら粉とマーガリン使って、更に飲みながらホワイトソース作り
おかげで激眠です(笑)
(笑)朝ごはん
オートミールと、汁物欲してたからキムチ鍋残り
あさんぽは、眠いのもありますが、昨日から腰がやばくて😅💦
毎日痛いけど、昨日からはぎっくり腰したかなぁ？🤔って感じです💦
痛み止めでちょっと良くなるから大丈夫ですが
ということで
ドッグラン🐕です😏💕
10/4お弁当🍱
卵焼き
ほうれん草ナムル
チキンカツ
焼きそば
ミートボール
ブロッコリー
タコさん
おにぎりは朝ごはん
できれば痩せたいけどキープする為の記録
162センチ、2021/3/26スタート55.5
昨日56.3
今日57.5
体脂肪率 28.5%
昨日の記録
12346歩
ジムスタートR5/6/2
筋トレ5種
足系20✖️5
腹筋系50✖️3
腹筋系50✖️3
ジム行くつもりだったけど、一応やめておきますー
水曜日
今日も一日、頑張りましょう
では！
