おはようございます😃
皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨
毎日嬉しいです😆
今日の宮崎は曇り🌥雨☂️
23℃です😊
やったー
木曜日
木曜日明日から旦那さん4連休なので、一足先に花金気分です
お弁当ラスト🍱も作ったし、明日からおでかけだから、今日は、冷蔵庫の在庫整理しながら昼夜考えないとー
朝ごはん
きゅうり使い切りで、ピロピロと鶏胸肉焼いたの
オートミールちょびっと入れて即席スープも
食べてからジムです
あさんぽは７５分
早く出ると、気持ちがいいのか長めのあさんぽになって、結局お日様たっぷり浴びる事になってます
6/29お弁当🍱
卵焼き
鶏肩肉オイマヨ焼き
ピーマン塩昆布
ひじき煮
ミートボール
ブロッコリー
ウィンナー
おにぎりは朝ごはん
ジムに到着してます
昨日は筋トレしてたら、まさかの2人男子か
毎日だれも来ないからと、すっぴんで油断してました
まぁ、誰も見らんからいっか
できれば痩せたいけどキープする為の記録
162センチ、2021/3/26スタート55.5
昨日57.6
今日57.7
体脂肪率 28.6%
昨日の記録
19513歩
ジムスタートR5/6/2
筋トレ7種
足系20✖️5
腹筋系50✖️3、15✖️5
腹筋系50✖️3、15✖️5
ジムで測定
木曜日
今日も一日、頑張りましょう
では！
