おはようございます😃
皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨
毎日嬉しいです😆
今日の宮崎は晴れ☀️曇り☁️
20℃です😊
できれば痩せたいけどキープする為の記録
162センチ、2021/3/26スタート55.5
昨日57.8
今日57.4
体脂肪率 28.3%
昨日の記録
19462歩
ジムスタートR5/6/2
筋トレ6種
足系20✖️5
腹筋50✖️3、15✖️5
腹筋50✖️3、15✖️5
昨日は姪っ子さんお泊まりだったから、一緒に９時にお布団に入り、いつの間にか爆睡
お目覚めスッキリの４時半起きでしたよー
旦那さんの4連休も昨日で終了
次のお休みは、３０日からまた4連休です
毎回こうやってお休みが決まっていると、お出かけの予定とかが立てやすいんですが、現場によって変わるからしょうがないですね
私も今週末はお仕事入れてるから、次のお楽しみの為に頑張る💪
朝ごはん
オートミール卵納豆と鶏チャーシュー
鶏チャーシューはおやつ代わりに食べたりもしてます
あさんぽは１時間
朝日きれい😍
6/20お弁当🍱
スクランブルエッグ
ピーマン塩昆布
ハンバーグ
ナポリタン
ちくわカレーマヨ炒め
きんぴら
ブロッコリー
タコさん
おにぎりは朝ごはん
さて、これからまたジム行ってきます
火曜日
今日も一日、頑張りましょう
では！
