おはようございます😃
皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨
毎日嬉しいです😆
今日の宮崎は晴れ☀️
14℃です😊
できれば痩せたいけどキープする為の記録
162センチ3/26スタート55.5
昨日55.8
今日55.0
体脂肪率 25.8%
昨日の記録
19865歩
昨日は、またまた寝る時間前になり、なんか料理したい、酔っ払い
お弁当🍱用の焼きそばと、グラタンベースを
玉ねぎ、鶏皮、ちくわ
鶏皮の冷凍がたっぷりなのと、玉ねぎが安くなってきたから
市内から帰ったら、
鶏胸肉4キロ買ってきてカットして冷凍、手羽元も2キロ、８本ずつで冷凍しました
野菜も安かったー
大根葉が50円で、浅漬けにしたのと、半分は炊きました
ミニ大根部分も浅漬け
好きな季節ー
朝ごはん
業務スーパーで、お安い愛用のオートミールを買ってきたから、安心して食べます
お弁当に入れた、ピーマンと鶏胸肉の和物も
あさんぽは７０分
11/15お弁当🍱
スクランブルエッグ
鶏バーグ
ピーマンと鶏胸肉の和物
ハム貝割れ
たこさん
ブロッコリー🥦
おにぎりは朝ごはん
火曜日
今日も一日、頑張りましょう
では！
