おはようございます😃
皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨
毎日嬉しいです😆
今日の宮崎は晴れ☀️
19℃です😊
できれば痩せたいけどキープする為の記録
162センチ3/26スタート55.5
昨日53.8
今日53.5
体脂肪率 24.9%
昨日の記録
19568歩
金曜日ー
ですが、この週末は、私も旦那さんもお仕事の週末です
旦那さんが２週間に一回、三連休というパターンのお仕事なので、私もそれに合わせてます
現場仕事で、みんな色んな所から出張で来るから、ゆっくり帰って休めるようにそんな感じになっているようです
現場によっては４連休の元請先もあるから、そういう時に旅行行ったりできます
今回は大人しく、、ですね
朝ごはん
オートミール納豆卵ご飯に牛乳
これで４００キロカロリーくらい
基礎代謝が１２００くらいあるから、毎食このくらいに抑えたら、痩せるって事ですよね
お酒はエンプティカロリー説を信じてるので、カウントしてませーん
あさんぽは、８０分
シャンプー行ってきましたよー
バンダナは、グレーのハロウィン柄🎃になってました
金曜日
今日も一日、頑張りましょう
では！
