おはようございます😃
皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨
毎日嬉しいです😆
今日の宮崎は曇り☁️
26℃です😊
できれば痩せたいけどキープする為の記録
162センチ3/26スタート55.5
昨日56.0
今日55.2
体脂肪率 26.5%
昨日の記録
11436歩
寝たー
スッキリの朝です
21時すぎにはお布団に入って、3時くらいには
背中が痛いって一回起きました
5時までまた寝ましたが
週末の寝不足を取り戻した感じです寝不足は体調が悪くなりますからねー
寝不足は体調が悪くなりますからねースッキリよかった
朝ごはん
最近、パラパラを極めてきたオートミールチャーハン
それと昨日の残りを甘辛く炊いたやつ
うまーい
あさんぽは７０分
ゴロリンの虎太郎さん🐕
7/12お弁当🍱
スクランブルエッグ
トンカツ
ミートボール
ひじき
肉とししとう炊いたの
ブロッコリー
タコさん
おにぎりに混ぜるふりかけを買い忘れて
ご飯に、
鰹節、味の素、出汁塩
で軽く下味つけたやつをおにぎりにして、ふりかけしました
ご飯が1合あるから、ふりかけだけじゃ物足りないかなーと思って
美味しく食べてくだされー
火曜日
今日も一日、頑張りましょう
では！
