おはようございます😃
昨日の運動記録です。
朝ウォーキング 1時間
ジム
エアロバイク20分
クロストレーナー20分
ウォーキング 20分
筋トレ
チューブ15×2
ボール15×2
他3種
プール 40分
たまに晩ご飯の準備しながら、ジムやめようかなーって思うけど、行ったらスッキリするのよねー
朝ごはんです
キャベツ千切り
味噌汁
厚揚げ
大根葉炒め煮
鶏胸肉のポン酢漬
ネギ入り卵焼き
スポーツ店で、靴の中に敷く中敷があるんですが、自分に合わせて作ってくれるそうで、それを使った方が腰がだいぶ良くなったという話を聞きましたー
そしたら昨日旦那さんが、そんなに歩くなら買ってこいよー(*^_^*)と言ってくれて、朝イチで行くことにしました
やさしー
ではまたーー(*^_^*)
