朝ごはんと運動記録

おはようございます😃 

昨日の運動記録です。

朝ウォーキング 1時間 

ジム

エアロバイク20分

クロストレーナー20分 

ウォーキング 20分

筋トレ 

チューブ15×2

ボール15×2

他3種

夕方ウォーキング 40分   

昨日はプールお休みの日だったので、夕方甥っ子とお散歩しましたー

朝ごはんです

とうふとネギの甘辛煮

キャベツ千切り

卵焼き

鶏ハム

味噌汁

整体まで2時間

家事しようー。

ではまたーー(*^_^*)