朝ごはんと運動記録

おはようございます😃 

昨日の運動記録です。

朝ウォーキング 1時間 

ジム

エアロバイク20分

クロストレーナー25分 

ウォーキング 20分

筋トレ 

チューブ15×2

ボール15×2

プール  40分  500クロール

朝ごはんです

昨日晩酌しながらふすまパン作っといたー(*^_^*)

キャベツ

スクランブルエッグ

サラダチキン

ふすまパン

10時からまたプール行くからしっかり目に朝ごはん

午後からお仕事して、それからまたジムに行きますー(*^_^*)

ではまたーー(*^_^*)