おはようございます。
昨日から、朝のウォーキング、プールに加えてジムに入会したので
運動の記録もちょこっとしていこうかなと。。。
体重はまだ記載できませんがｗｗ
昨日は甥っ子連れてプールに行ったので、水中ウォーキング1時間。
初めてのジムで、測定など体のチェックをしてから有酸素3種類を、15分、20分、20分。
それからストレッチで終わりました
ヘルニアのしんどいのから脱却するべく、運動がんばります。
そして今朝の朝ごはんです。
大豆粉のパンケーキ
キャベツ千切り
今朝はふすまパンを切らしてたので、大豆粉パンケーキを焼きました
今日は朝から甥っ子と姪っ子預かったので、午前中だけ仕事来て、午後からは寝かせるために帰ろうと思います。
ではまたーー（≧∇≦）
