ルームマーチプレミアム

関節痛筋肉痛が出る前に、理学療法士の先生に教えてもらったルームマーチプレミアムが27日に到着

ステロイドを服用しているとキャビテーションはできないらしいし、圧迫骨折+骨が潰れ変形している+腰（横）の骨密度は 6%なもんで、今までみたいに背筋・腹筋をしたり、テニスの素振りをしたり、走るどころか、歩くのも長い距離はできない

でも、体を動かしたい運動したいこの みっともない脂肪に勝ちたい

ってなわけで、内緒で、毎日、午前と午後、小分けにして休みながら、合計で2,000〜3,000歩ほど、外を1人で歩いていたけれど、歩いている時や歩いた後、腰、膝まわり、足首、足の指、股関節の痛みが強くなっていたことをリハビリの先生に報告

痛みがあるのに無理をして歩いているのは、よくない。負担がかかっている。外は危険もあるし、平地でもその距離を歩くには、私には「まだ早い」とな  

整形外科の先生には「プールで歩くと良い」と言われるも、私は菌とか塩素とか、また別な問題があるってことで、やらないほうが無難だそうな

ならばお家でできる、胸腰椎を圧迫骨折していてもできる何かありませんか？と担当理学療法士の先生に聞いたら、コレを教えてくれたんです

腰を背もたれに預けて安定させて、痛い時はしない。ちなみに、糖尿病の患者さんで使っている人がいるらしい

足や手を乗せるだけで、あとは自動で動いてくれる。リモコンもついてるし、速さも変えられる

テレビを観ながら、腰に気をつけながらやっています。1番ゆっくりの速度で3分間。これを気が向いた時に数回。腰が痛い時は、無理にせずやらない軽くて良い

ステロイド副作用の、みっともない脂肪には勝てないとは思うけれど 

外を歩きたい！運動もしたいのに できないっていう、もどかしい気持ちは、コレのおかげで少しは薄らぎそうな予感

関節痛、筋肉痛は、8mgに戻って3日目だけど、まだあり。今朝は痛みで4時半頃起床（笑）目が覚めたので、コレを書いているのでした