こんにちは（‐＾▽＾‐） 
クレールです
今日は
曇っていて暑くないですね
風が入ってくれれば涼しいのですが風が抜けることがない
今日来られた方で
◎なかなか脂肪率が下がらない、脂肪がなくなってくれない
と悩んでおられました。
脂肪を増やすのは簡単なのに落とすのはたいへん
と。
寝る前（２２時ごろ）にお菓子をちょこっと食べてしまったなど．．．
２２時からは、寝るととてもいい時間です
痩せるには、睡眠も大事です
ちょこっとと思って食べていても、続けば少しずつ蓄積されています
習慣になってることないですか
今の身体は今までの生活習慣・食生活で出来ています
自分には無理と思わず、誰にでもできることです私にも出来たので．．．
クレールまでお悩み・ご相談くださいね
この夏はきっといいことが待っている
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ぱど・キレイぱど 月刊イーノ掲載中
最後まで読んでいただきありがとうございます
