こんにちは(*^-^*) 
クレールです
今日もお天気も良く暑い日でしたね
11時ごろより知人と合流してウオーキング
散歩に出かけました
散歩しているように見えても運動ウオーキング
です
1時間ちょっと歩きましたが、暑い
もう少し早い時間がいいですね
その後の友達は、せっかく運動したからこの後食べることを控えめにすると
言ってお茶で水分補給
いつもだとジュースが多いのかな．．．
友達は、1時間のウオーキングで気分転換し、意識が変わったようです
食べるの控えるって．．．
ビックリ発言
運動もバランスのいい食事も続ける事が大切ですよね
私もとっても気分転換になり、楽しかったですよ緑がキレイです
達成感・満足感があります
自分を元気にしてあげるといいですね
外での運動は、お昼は暑いので朝早めか夕方がいいかもしれないですね
水分補給も忘れずしっかりと
友達がくれたお花です
玄関に飾ってます
いつもありがとうございます
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最後まで読んでいただきありがとうございます