こんにちは
クレールです
今日のお天気は雨ですね
暑くなってくるサインの雨かしら
昨日はお休みでしたので食いしん坊の私は、
またまたランチに出かけました
お昼も過ぎていたので、近くのお店に
カレーのお店です
私の家ではスパイスを調合してカレーを作ることがないので
外で食べるカレーもいいですよね
私は野菜カレーライス（甘口・ご飯少な目）を注文
サラダ （サツマイモやアスパラなど少し大きめにカットされていました）
野菜カレー
甘口にしたので辛くはなかったです
後からスパイスを感じます
う・うまく言えない
一緒に行っていた友達は カレードリア
カレーはカロリーが．．．ダイエットには．．．と思いますよね
思わない
食べる順番を気にしてみましょう野菜から食べる果物があれば果物も先に食べる
食べすぎないようにしましょう噛まずに食べてしまいやすいので
食べたら太ると思わず、美味しく楽しく食事しましょう
太ると思いながら食べていると代謝が下がります
カロリーを摂りすぎた食べすぎたと思ったら運動するそのあとの食事で調整しましょう
食べたいのを我慢するとストレスになります
毎日、好きなものばかりは、健康を維持できなくなることもあるので
バランスよく食事しましょう
今日の私は野菜中心の食事です
最後まで読んでいただき
ありがとうございます