腹筋と腕立て伏せをやってます
やってるとは言えない量ですけど
腹筋は20秒ぐらい(仰向けに寝て
床から両足を浮かしてキープ)
腕立て伏せは10回やろうとするけど
7回ぐらいでギブアップ
中学のとき陸上部だったんですが、
そのときの筋トレではさすがに
10回はできてたはず
約20年ほぼ運動せずに来たら、
腕がプルプルして自分のからだを
持ち上げられなくなっている
あの頃の筋肉はどこへ行ったの
筋トレで血流アップとか
代謝アップなんてほど遠い状態です
ひとまずは腕立て10回できるまで
毎日続けてみよう
目標ひく～い笑