今日の体重

【今日の体重】
54.8kg


【目標体重】
45kg
※目標達成まであと9.8kg
【食事】
・朝：
玄米黒米ご飯
梅干し
ほうれん草
納豆
ヨーグルト

・昼：
玄米ご飯のおにぎり1
野菜の煮物

・夜：
鍋
饅頭
【運動】
忘年会のダンス
【今日の一言】

体脂肪やべ～!!!!!
ｹﾄﾞかなり変動あるみたぃだから低値で安定するょぅに目標にしょぅ＊

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よるご飯

今日ゎ帰ったら19時半

お風呂と順番迷ったケド

晩ご飯遅くなるのが

嫌だったので

先にご飯

時間もかけられないので

てっとりばやく

鍋

和風味噌ゴマ鍋

ゴマ味噌ほど濃厚な

味でないので

このネーミング(笑)＊

具材ゎ

白菜

キャベツ

セロリ

しめじ

人参

ワカメ

寒天

うどん小

煎り胡麻

です(´∀｀

鍋ゎヘルシーで簡単で

栄養価高いから

goo

体重も体脂肪も公開＊

【今日の体重】
55.2kg
【目標体重】
45kg
※目標達成まであと10.2kg
【食事】
・朝(10時半ごろ)：
　　　サンドイッチ(たま　　　ご.サラダ)
　　　ｺｰﾋｰ
・昼：なし
・夜(19時ごろ)：
　　　野菜の煮物
　　　野菜たっぷりとろろ　　　丼
【運動】
昼間に2時間くらいの半身浴とマッサージ

歯磨き中の腰振り
【今日の一言】

正真正銘おデブです
特に体脂肪やばいです

痩せるために
全て曝け出すつもりです

写メが証拠＊

かなり恥ずかしいｹﾄﾞ
頑張ります


今ダイエットとか頑張ってる人ゎぜひ一緒に頑張りましょうね凞

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