久々の晴れ！ぼっち散歩で、ながらボディマッピング

こんばんは

クラリネット奏者の藤田成美です！

今日は久々の晴れ！

ということで、久しぶりにぼっち散歩に出かけました。

緊急事態宣言が出て以来、天気の良い日はぼっち活動のひとつとして、一日8000歩の散歩を続けています。

体型維持のため、

精神衛生を保つため、

健康のため、

そんな理由で散歩をしていたのですが、

散歩をするときに、

「いまどこの筋肉を使っているかな」

「どの関節が動いているかな」

「うまく使えていないパーツがあるかな」etc.

身体中に意識をめぐらせ、ひたすらボディマッピングをしながら歩いていました。

さて、「ボディマッピング」という言葉、皆さんご存知ですか？

知らない人はググってほしいのですが、ひと言でいうと、

「身体の構造・機能・自分のサイズを正確に脳で把握する」

ということです。

身体を動かす為には脳からの指令が必須ですが、意外と自分の身体を脳は "正確に" 理解できていないのです。

例えば、「背の高い人が天井の低い建物の入り口で頭をぶつける」なんてシーンがありますが、これは脳が正確に自分の頭のサイズを認識できていない事から起こることです。

自分の身体を正確に把握する、

ボディマップが正確であれば、脳が出した指令を正確に身体で表現できます。

これは演奏にも直結することなので、

演奏のときに思うように身体が動かない

なんて人は、身体の構造に目を向けてみるのもまた面白いですよ

ちなみにこんな感じで毎日散歩をしていたら、

目を閉じててもスニーカーを履いてても、地面の質やコンクリートのつなぎ目がわかるようになりました！笑

私のレッスンでは、ひとりひとり身体の構造に合ったレッスンを心がけています。

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