実は
私。
3年ほど
前から
膠原病・
リウマチと
闘病中で
プレドニンを
毎日
服用
しているせいか
人より
体が
固まりやすい
傾向にあります
特に
朝は・・・
今はまだ
朝方冷えるので
うっかり
布団を着忘れると
「しまった・・・」
すぐに
起きれないほど
かたい時もあります（Ｔ＿Ｔ）
そんなとき
自己流ですが
布団の中で
ひそかに
やっていることがあります。
モゾモゾ・・
モゾモゾ・・・
きゃ・・・
そこじゃないよぉ
あ、すいません
妄想が・・・(^▽^;)
（相手がいらっしゃれば
一番手っとり早い
循環アップかと思いますが（笑））
では真面目にm(_ _ )m
参考になれば
嬉しいです
寝たまま
・とりあえず背伸び
・手と足をグーパーグーパー
・足首グルグル
「耳たぶ回し」
「骨盤シェー」
「お腹に手をあて深呼吸」
どうですか？
簡単ですよね？
3分と
かかりません
そして
この3分を
するのと
しないのでは
朝の体と気分が
大違い
とくに
関節が
かたくない人は
耳たぶ回し
から
始めていただいても
ぜんぜん
大丈夫です
で、
ところで
「耳たぶ回し」って何？
と思った方
お気軽に
メッセージ下さいね！
朝の体の
スイッチ
と思って
お試しください（＾＾）