せっかくMacBook復活したし
今度の文化の日
タリーズで資格試験の勉強、MacBook持って行って
やろうかな
動画で講習受けるやつなんやけど
Macでやっていきってもええよね？？
ここ福山やけど
僕、大阪人やし
こんにちわ
お調子者のチカラです
皆さん最近調子はどうですか？？
僕は相変わらず元気です
今日も気合い満タンで頑張ります！！
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それだけ嬉しいやん
サクサク動くし捨てたもんやないな
これでこの家
MacBook
DELL
NEC
３台のPC
使い分けも出来んまま
まぁええやん
ないよりある方がいい
だから今日はMacで久々にブログ書く
懐かしいなぁ
ほな
久々にblog書こう
やる気のない日常をつらうらと書き留めて行こう
変わる事のない毎日、もはや死に体なのではないかと思わせる日常を
SNSに疲れた
見られたいから上げるけど既読になって落ち込む日々
どんなマッチポンプなのかよ
誰も見てないこのblogでその辺をアウトプットしていったら
ええなん
どうも筋トレやるモチベーションが上がらず5日間トレーニング出来てません
身体の慢性的な疲れが来てるのでしょうか、それとも期の変わる時期で仕事疲れでしょうか
いえ、怠けてるだけやと思います
でも、あんまり思い詰めない様にします
やれる時はめっちゃやるし、やれない時は無理しない
だけど辞める事だけはしない
何故なら筋肉のある身体がカッコいいのは分かってるから
もう昔みたいにブヨブヨの身体に、ボロボロの内臓の体に戻りたくない
5日トレーニングしてなくても筋肉は特に落ちてないし体重も増えてない
これこそが筋トレのスゴいとこ
一度作ってしまえばそんな直ぐに戻らないって事
そう考えると、やっぱりボディメイクはやるに越した事は無いな
ちょっと今日はラグビーもあるし、朝からちゃんと病院行ったし、丸一日休んでやろう
中途半端はアカン
あのね、有酸素続けてから疲れが蓄積しだしたのは内緒にしとこう
高重量トレーニングがしんどくて「痩せるため」「脂肪燃やすため」と安易に有酸素に逃げた結果です
脂肪燃やすのは大事やけど、有酸素じゃなく基礎代謝上げてゆっくり燃やせば良い
蓄積した疲れは温泉が良さそうやねんけど、簡単に行ける温泉なんてゴールドジムの温泉くらいしか思い浮かばない
ほなやっぱりジム行かないとやな
よーし、しっかり休んだらまた思いっきりジャンプしよう！！
あんまり書きたくないんやけど、2018年12月に離婚しました...
原因は細かく言うと沢山ありますが、一番の原因は「酒」及び、それに掛かるお金、積み重なる朝帰りでしょう。
酒でそれまで積み上げてきたものを壊してしまいました。
元妻が栄養考えて作ってくれてる料理は一切食べず、外で唐揚げ、焼肉、焼き鳥、鍋...泥酔するまで飲み、最寄駅乗り過ごし、折り返した地下鉄の反対側の終着駅で終電終了。自宅から25kmくらい離れており最初はタクシーで帰ってきてたがお金勿体無いし、夏やしとかの理由で駅の公園で寝て朝10時頃帰って来たり...
そら年頃の娘居まいしたから影響悪いすよね。
それで元妻からやめて欲しいと何回もお願いされたが聞く耳持たず、ついに子どもたちに愛想をつかされてしまい長女が「パパと離れて暮らしたい、もう嫌や」が引き金になりました。
離婚して3ヶ月ほどは酒浸り、1人やし自由やし毎日ストロング三昧、寝落ちばっかり。それまで「飲んでる姿を子供に見せたくない」との事でしたので外飲みしてたのが関係なくなり1人家飲みの日々。ご飯の代わりに惣菜揚げ物、宅配ピザとやりたい放題の毎日、帰りに家までもたなくて会社出てすぐのコンビニでもう買って飲み始める、思考不能になりコンビニでファミチキ何回も買ったり、ポテチ山ほど食べたり、もちろん顔浮腫んでんなとは思ってましたが、体重計は全然乗るの辞めてました。いよいよ不整脈の様な症状がたまにあり、でも家族を失った哀しさから「このまま身体壊れて死んでも良いや」と思ってました。
ただ、心のどこかで子供達から失った信用を取り戻したいと思ってたのが大噴火しました。
ジムには過去にも通った事もありましたが嫌になり辞めました。
3月になり、お酒を少し辞めたら2~3kg減りました。そして酒に回す金を無くす目的と、どうせ痩せるなら鍛えようと天下のゴールドジムの門を叩きました。
辞めてしまわないように1番上娘の誕生日に何とか入会しました。1番信用を落としたのがこの子だったので、なんとか変わったパパを見せたいと。
そこから週5回程度通い続け基礎筋肉を付けました。
離婚したのが幸いして食事管理も鶏肉とブロッコリー、プロテインだけで済みます。
その後は今に至る訳ですが、ダイエット方法なんて無くて、理想の自分を常に思い続けてる事です。身体、生活含めて。
だから10kg痩せたからゴールではありません。
カッコ良い身体はもちろん、仕事でもバッキバキになれば、そこがゴールかもしれません。
離婚して1年目のゴール、それから3年後のゴールなんかは決めてます。
子ども達への思いが成功の秘訣です。
すみません、なにもテクニックみたいなん無くて。根性論しか無かったですね。
じゃ、また
夏休みです
なんか色々と悩み事なんかがあり、解決しないまま過ぎてる事とかあって
ずっとモヤモヤしてる、ほんまスカッとしない
トレーニングは最高の気持ちの切り替え策なんやけど
それは分かってるんやけど、トレ中全く鍛えてる部位に意識行かないし
なんなら、会社や上司の世間を気にした方向性、まるで意味なく体裁だけ整える方法も全く納得いかない
だったら個人事業主なれって話なんやろうけど、そんな勇気もないし
末端の声なんて経営には届かないし、なんかあった時の保身だけは感じるけどね
同じ様に戦ってくれる人、どんどん少なくなって長いものに巻かれていってる感が凄くして自分が嫌
強くなる為に筋肉育ててるけど追いついてない
無駄に力が強くなってしまってる分、誰か殴らないか心配w
まー、もちろんそんな事はしないけど、このままではアカン
「働き方改革」で時短とか、仕事と休日の住み分けとか形だけやってるけど
しわ寄せが酷い、偉くなって会社を変えてやる！とかいう年齢でもないし、自分のキャリアプランも見えてきてるし
どうなんやろね、このままフワッと消えるのかもしれんしね
とりあえず、なんとか打破して次へ進まないとな
いつまでも止まってられへんわ
なぜか体重が減らない…どころか増える
朝ご飯 プロテイン
ローカーボにしてるのに昼に白米食っちまったもんな、明日から控えよう
と言う事で今日はトレーニング強制禁止デーなので、せめて夜ご飯は減量メシにしようと…
昼ご飯 焼肉定食
夜ご飯 サラダチキン、ゆで卵、プロテイン
体重73.8kg
今日は眠たいから早よ寝よ
GWも終わりですね…
あっという間の10日間でしたわ
この10日間で7日もの間をジムで過ごしました
ほんまよう頑張りました
が、しかし体重は減らず…
これは筋肉が付いてきてるからなのでしょうか？？さっぱり分かりません
本日よりオートミール投入でローカーボに磨きをかけます
朝はバナナ
昼はサラダチキンとゆで卵
夜はオートミールバクダン
体重は73.3kg
今日は休日出勤
正直、休みの方が良いけど
10連休明けの仕事にメンタル持つか分からんので
今日、やる事ないけど通勤というとこから練習
勤務時間に何をするかの練習
ほんまに身体を社畜に戻さないと
生きてく自信がない
今日はだからリハビリ
趣味の筋トレは仕事帰りに行く
定時上がり、定時即退勤キメる
本日の朝ごはんは
そして昼ごはんに
100kcalシリーズの親子丼
バナナとミルク
もちろん玄米
今日からローカーボで少し絞ります
この2〜3日でカーボも糖質も結構取りました
いや、取り過ぎてしまいました
今からゴールドジムで鍛えてくる