更年期障害初期記録です✍️
生理は2週間くらいで止まり
それからずっと少しずつの不正出血が毎日出てる。
そして一昨日あたりから胸の張りが出てきたので、また生理が来るのか…
貧血気味のせいなのか肥満のせいなのか、ちょっと坂や階段を登っただけで頭に酸素が届かない感じになる。
婦人科落ち着いたら循環器に行かなくちゃいけないかも。
一昨年1番ストレスがやばい時に不整脈が出て24時間ホルダー検査をやったんですが、ばんばん不整脈が出てました。でも悪いやつじゃない、生まれつきみたいなもの、と医者に言われてる。
でも気になるから行ってみよ。検査したクリニックは、専門は消化器の医者だからね。
今週は別件で？関係あるのか分からないけど月曜日から体調が悪い。
月曜日は、歯？耳？が痛くて右側の頭皮がずっとピリピリ
帯状疱疹?!とヒヤヒヤしていましたが今のとこ大丈夫。
夕方帰宅の車の中で、15時過ぎに昼ごはん食べたのに空腹感に襲われ気持ち悪くなる。
これも更年期始まってから、食後の胃もたれ、胃酸過多が続いてるからたまに吐いてる
ほとんどはパンシロンキュア飲めば落ち着くんだけど。
その日も昼ごはんの後気持ち悪いからパンシロンキュア飲んで胃酸抑えたからそのせいかな？って思ったけど何だかおかしい。
吐き気と戦いながら帰宅。しかし吐けず。
本当にお腹すいてるのか？と食べたけど、胃が張るばかりで消化できず嘔吐さらに下痢。
食あたり？と思いながら、吐いたらスッキリしたから寝る。
でも、寝てるのに怠さが酷い。
朝方には怠さに魘される。
怠いまま、朝起きて無理そうだと判断。
休もうと横になっていたら、少し楽になったので下痢は続いてるけど出勤。
しかし明らかに身体がおかしくて、頭がもやもやして暑くなったりぼっーとしたり、何より身の置き所がない感じが酷い
終いには頭が痛くなってきて早退しました。
家に帰って即寝。
寝たら少しだけ良くなったけど、胃液の逆流が酷くて下痢も続く…
頭痛はロキソニンが効いて無くなった。
お腹は空くけど、身体が新鮮な物、胃に優しいものを求めていると感じたのでトマトと、素うどん食べた。
気持ち悪いと感じ始めたとこで止めて寝て、今朝は昨日よりは元気。
身の置き所がない感じは続いているけど、昨日ほどじゃない。
もやもやし始めたら、深呼吸すると少し良さそう…
総じて、これ自律神経の乱れじゃない？？
という結論に至ったところ。
元より遺伝的に自律神経失調症の気があり、すぐに自律神経が乱れてしまう＆乱れに影響を受けやすい。
今回は多分女性ホルモンの変化の影響が強くてモヤモヤして、イライラして落ち着かないんだな。
だから深呼吸すると少し良くなる〰️気がする。
今日から高校の時に、社会学の先生に教わった自律神経調整法やろうっと。
さ、仕事しよ。