何だか最近顔が太ったな〜🐷と思って久しぶりに体重を測ったら
81.7kg
でした
ちなみに前回測った時は76kg。
あれ？？
…という訳でダイエットblogを始めます。
目標は、
60kg
期間は、2026年3月31日まで。
今年の目標は、
75kg
今月の目標は、
80kg。
今日は夜に食べすぎたから激増したと思う。
(夕食後に体重測ったから。)
今月のダイエットプランは、
①仕事中の水分は水に変更。
②どうやら体内の水分量が足りないから、朝ご飯から職場までに500.職場で昼までに1000.昼から夕食までに1000を摂るようにする。
③夕食の主食を抜く。又は、夕食の代わりにプロテインドリンク飲む。
④階段使う。
今の体重で困っている事。
膝が痛い
尿漏れが酷い
坐骨神経痛が酷い
鏡見るのが嫌
階段昇ると息切れが酷い、動悸が酷くて苦しい
頑張るぞ！
次回更新は7月1日。
目標達成の報告が出来ますように🍀*゜