ご訪問ありがとうございます
無職になって気づいたんですけど
体力が落ちていくのが日に日にわかる
ってことです。
基本的に誰から何も言われないので
引き込もる気になればいくらでも引きこもれます
が！ただ
日光を浴びないと
人間おかしくなりますよね。
ってことで毎朝8時には起きてごみ出してます
ゴミ出しは早起きのルーティンにすごくいいです！！
8時40分にはごみ収集がくる早い地域なので
8時半までには出さないとごみがたまってしまいます。
ゴミ出しは夜中に出しません！
前は出してましたがｗ
いま無職なんでｗ
朝起きるだけで全然違います。
そしてそのあとは公園か
通ってるパソコン教室に通っています。
自転車で15分くらいなんですが
これが結構な運動になるんですよね
通勤って往復3000～5000歩数くらい歩くじゃないですか
あれだけでも
結構な運動になっていたんだなって実感しています。
歩くの大事です
足が弱るとボケるって聞きますけど
あれ本当ですねｗ
無気力になり始めます。
足から血液が脳に運ばれなくなるんからですかね？
毎日何歩歩いてるか係数するようになって
ついでにスマートウォッチも買いました。
歩数と睡眠時間が測れていいですね！
電話なっても呼び出してくれるし
目覚まし時計にもなるし
座りすぎアラームってついてるので
座りすぎだと知らせてくれます。
便利です。
座りすぎアラームなったらスクワットしたり
散歩に出かけたりしてます。
そして
散歩の先で
公園につくと
親子連れが来ていて
おそらく自分と同じくらいの年代もしくは若いのに
この違いは何なんだろうと...
うらやましく思えてきますｗ
とにかく無職はなにもしなければ
体力がすぐ落ちるといううことですね。
座りすぎたら公園に行きましょう！