…なぜにモヤモヤッとするのだろう
掘り下げて考えています
*******
それは
スマホ片手に
台所に立つ夫
そんなに目が離せないの?
そこまで緊急なの?
朝ご飯の準備をしてくれているので
充分ありがたいのですが
ついついそんなセリフが
喉まで出掛かってしまいます
このモヤモヤの根っこにある気持ちを
掘り下げてみています
(深呼吸中)
*******
そんな暇があるなら
こっち見てよ
…ではないなぁ
(そんな乙女な感じはもう昔々に置いてきた)
携帯片手にちょちょいとできる様を
見せびらかしてんの?
…でもないなぁ
(料理では競争心を掻き立てられることはない)
料理に集中するべき
…これだ!
(これだったようです)
でも
夫のスタイルが
集中していないとは限らなくて
私とは違うんだろうなぁと思ったら
平気にどうでもよくなりました
*******
イライラの原因
私を怒らせるものの正体は
自分の内側にある
ホリホリしてみると
やっぱりそうだったなぁと感じます
そして
そんなに目が離せないの?
そこまで緊急なの?
を
やみくもにぶつけなくて良かったなぁとも
感じています
アンガーマネジメントには
3つのコントロールが必要です
今回は
衝動のコントロール
思考のコントロール
によって
怒る必要のないことだったなと
仕分けることが出来ました
めでたしめでたし、です
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子(やまもとちかこ)
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