イライラごっこ

人の気も知らないで！

顔の見えない相手に対して

そんな風にイラッとしてしまいました

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子どもたちの

体調不良のシーソーゲームのおかげで

バタバタしているここ数日

それでも

やらなければいけないことは

次々にやってきます

何とかなったもの

どうにもならなかったもの

それぞれ

自分の感情とも折り合いをつけつつ

お相手のあるところには

なるべくご迷惑をかけないように

対処してきました

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終わってみれば

首の皮一枚でつながったような

それでも事なきを経て

ありがたいなぁと

ヘトヘトになった昨夜のこと

急ぎではないけれど

早めにお伝えしておこうと思ったことがあり

LINEで連絡しました

どうしてもお願いしておきたいこと

できればお願いしておきたいこと

こちらの案をいくつか提示して

相手のご意向を伺いたいとの旨

すると

数分後に

りょ。と、返信がありました

……！(は？)

人の気も知らないで！

「りょ。」ってなにさ！

不覚にも

一瞬イラッとしてしまいました

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一瞬イラッとはしてみたものの

これは完全に私の都合だなぁ

そう感じました

人の気も知らないで！←そりゃ知らないだろうなぁ

「りょ。」ってなにさ！←「了解」ってことだよね

普段なら

気にもならない「りょ。」という返信

既読になっただけではなくて

返信までもらえているのだから

腹が立つこともないはずなのに

ヘトヘトだったり

余裕がないと　

こんなにも許容範囲が狭まってしまうのです

こんな風にして

私は毎回

自分の枠の中で

勝手にイライラしているのだなぁ

でも

アンガーマネジメントのおかげで

思い込みと事実を切り離していくことができ

そこからさらにイライラしたり

引きずることはなくなりました

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1日ゆっくりすれば明日は頑張れる

今日はダラダラしよう！

今日は思い込みを抱えて

自分を甘やかしています

(予定のない土曜日は貴重)

怒りの感情と上手に付き合う

アンガーマネジメントコンサルタント

山本周子(やまもとちかこ)

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