ふと気付いたこと
変わることは割と平気ですが
変えることは怖いです
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例えば
仕事の体系が変わる
規則が変わる
担当の方が変わる
よりも
優先順位を変える
生活スタイルを変える
声かけの方法を変える
などの方が怖いです
何でだろう？？
(ふむふむ…)
自分で決断するのが怖い
(The・責任とりたくねー)
これに集約されている気がします
＊＊＊＊＊＊＊
自分に自信がない
自分の決断に自信が持てない
他に責任転嫁した方がラク
何だか
ザックザック出てきます
そしてさらに掘り下げていくと
上手くいかなかったらどうしよう
上手くいくはずがない
損したくない
こんな自分がいます(ダッハー！)
まずはそこをじっくり観察して
「ふーん」と認めてやり
プラスに変換してみる
上手くいかなかったらまたその時考えよう
上手くいかないとは限らない
損することもあれば得することもある
(ΦωΦ+)ﾎﾎｩ….
なんてことなさそうな
一見
あまり効果なさそうな作業ですが
口に出してみたり
書き出してみると
自分に自信がない
自分の決断に自信が持てない
他に責任転嫁した方がラク
とは限らない
そう思えてくるから不思議です
今そう思っても
すぐに打ち消されてしまうかもしれない
でもその度に
また上書きしてみる
まさに
プラスな自分と
マイナスな自分の
せめぎ合い！
時間がかかっても
そこをすり合わせていければ
自分なりの許容範囲が
少しずつ広がっていくような気がします
もうすぐ冬休み
子どもたちは宿題
私はアンガーマネジメント
じっくり取り組みたいです
(あ、その前に年賀状を！焦)
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントファシリテーター
山本周子(やまもとちかこ)
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