筋肉量を増やしたい❗

健康に動けるためにも❗

筋肉量を増やしたいと思っています

縄跳びはどうかな？と思うけど…

家の外では恥ずかしい❗

ならぱ、家の中で、

「ピョンピョンと飛び」(エアー縄跳び)

だけでも🎵なんて、考えて

やってみた

たいへ〰️ん❗

私には、たった、これだけのことが、かなりの負荷…色々なところが悲鳴をあげて………マジかぁ…

思っている以上に

とても退化しているようです

ショック

今、気づけて良かった

と、思えるように、

少しずつ頑張ります❤️