ダイエットの気付き

最近の私の気付きについて書こうと思います。

今現在、ピーク時から比べると、
体重は、14kg減、今年に入ってからは8kg減です。
最初は思うように進まなかったダイエットも
コツを掴んでしまえば、日常になります。

変わったのは、
　◎食べる量
　◎食べる内容
　◎食べる時間
　◎食べる意識
　◎トレーニング
です。

つまり、ダイエットは食事が要って訳です。
それが証明されています、私の体験で（笑）

ウォーキングしても、筋トレしても痩せなかった日々。
たしかにトレーニングをすれば身体は少しは引き締まります。
けど、体重は変わらない。そして、急激な変化も訪れない。
キープする日々になります。
勿論キープも大事ですが、自分の目指す所までいけない悲壮感があります。

そんな日々で思ってたのは、
「思ってるより、そんなに食べてないけどな」でした。
でも、今となっては、食べてたんです！！
好き放題、好きな物を、好きな量･･･。
きちんと、自分と向き合ってみれば食べてたんです（笑）
それで痩せる訳はないのです！！

まだまだ、減量＆トレが必要な私。
この事をしっかり頭に記憶させ、キープではなく
さらに進んでいく事を今また誓うのであります。

みんなそれぞれモチベーションのあげ方は違うと思いますが
自分のモチベーションが何であがるのかとか
自分は何が苦手で何が得意かとか
自分は何でリフレッシュできるのかとか
色々と考えてみると面白いかもしれません。
私もサポートできるよう勉強するのみです！！