お水を飲むタイミング

もちろん喉が渇いた時

・お風呂に入る前
・お風呂に入ってる時
・お風呂からあがった時
・トイレに入る前
・トイレから出た時
・寝る前
そしていちばん大事なのが起きた時から午前中です

なぜそうなのか？

そりゃ他の時も大事なんですが、寝てる間にどれくらい水分が身体から失われてると思いますか？

約１リットルの水分が身体から失われてるんです

だから夏場足がこむら返りをおこしたり、心筋梗塞や脳梗塞になり救急車ではこばれているんです

自分も脳外科に入院してたので良くわかります

水分をとる事は大事なんです

目安としたら約２リットル毎日飲めるように頑張ってください