この季節暑くなってきたからシャワーだけっていう人も多いはずです
しかし、シャワーだけでは身体は温まりません
できれば湯船に浸かって身体を温めてください
そうすれば、身体の芯から温まり代謝が善くなり汗をかく事ができるからです
湯船に浸かるのも心臓より下から浸かります
心臓の上、首くらいまで浸かると心臓に負担がかかり長く浸かれないからです
この季節は多く老廃物が出ますのでたくさん汗をかく事ができます
温度は３８～４２℃のお湯に浸かるのが理想的です
熱いお湯のほうがより温まると思う方もいると思いますが、それは間違いです
お湯に浸かった時皮膚が赤くなった事がありませんか？
あれは血液が壁を作り熱が入ってこないようにしてるので赤くなるんです
体温より少し高い温度のお湯に浸かるのをオススメします
入りかたとしては、ますお湯で身体を流してから浸かります、約２０分浸かりあがって身体を洗ったり髪の毛を洗ったりしてまた約２０分浸かります
浸かってる時にペットボトルに入れたお水を湯船に浸けておき、喉が渇いたら飲んでください
最初はあまり汗はかかないかもしれませんが、続ける事で汗をたくさんかくようになります
半身浴は結構体力を消耗するので、週に２～３回か１日おきでやるのが理想的です
無理をせずにやってみてください
しかし、シャワーだけでは身体は温まりません
できれば湯船に浸かって身体を温めてください
そうすれば、身体の芯から温まり代謝が善くなり汗をかく事ができるからです
湯船に浸かるのも心臓より下から浸かります
心臓の上、首くらいまで浸かると心臓に負担がかかり長く浸かれないからです
この季節は多く老廃物が出ますのでたくさん汗をかく事ができます
温度は３８～４２℃のお湯に浸かるのが理想的です
熱いお湯のほうがより温まると思う方もいると思いますが、それは間違いです
お湯に浸かった時皮膚が赤くなった事がありませんか？
あれは血液が壁を作り熱が入ってこないようにしてるので赤くなるんです
体温より少し高い温度のお湯に浸かるのをオススメします
入りかたとしては、ますお湯で身体を流してから浸かります、約２０分浸かりあがって身体を洗ったり髪の毛を洗ったりしてまた約２０分浸かります
浸かってる時にペットボトルに入れたお水を湯船に浸けておき、喉が渇いたら飲んでください
最初はあまり汗はかかないかもしれませんが、続ける事で汗をたくさんかくようになります
半身浴は結構体力を消耗するので、週に２～３回か１日おきでやるのが理想的です
無理をせずにやってみてください