こ～んば～んは～！
(^o^)/
残業続きでお疲れの方も、
除雪車がお家の前まで来る方も、
アイススケートGPFに釘付けの方も、
＼(^o^)／ こんばんは～！
疲れたとき、寒いときと言えば、
( ´ ▽ ` )ﾉ やっぱり、お鍋！
という訳で、今日はこちら↓
鍋焼きうどん〜！
＼(^o^)／
( ´艸｀) 何か踊っていますね？
材料（２人分）、
〈おつゆ〉
水 400ml
素材力だしいりこだし 少々さじ4
減塩だしつゆ 大さじ4+小さじ2
〈麺〉
冷凍さぬきうどん 2玉
〈具〉
海老天 2匹
紀文 味板 1/4枚（4つ切り）
人参 18g（輪切りで8枚）
椎茸 2枚（十字の飾り入れてますww）
長ねぎ 36g（8つ切り）
白菜 80g（食べやすい幅）
三つ葉 10g（自由にどうぞww）
（作り方）
1.まず、土鍋に、減塩だしつゆ、素材
力だしいりこだし、水を入れ、おつゆ
を作っておきま～す。
2.次に麺をゆでま～す。
お鍋で水を沸かし、冷凍さぬきうどん
を中に入れほぐれたら、ザル等で湯切
りしておきま～す。
3.これを土鍋にそっと入れ、その上に
下ごしらえした三つ葉、海老天以外の
具を乗せて、
4.再度、フタをしてぐつぐつ言ったら、
海老天、三つ葉をのっけて、
出来たっ！
＼(^o^)／
技術点 59.18
構成演技点 47.35
構成演技点 47.35
合計106.53～～～！！！
(￣▽￣) 今期、最高〜ww
三つ葉、立体感つけ過ぎ！
( T_T)＼(^-^ )茎折れてばらけてるし！
蛋白質、塩分は控えめなので、
（＾ω＾）そちらの方はご安心を。
ただ、
(￣▽￣)慌てて食べると火傷するかも？
刺激が欲しい方は、
(=^ェ^=) お好みの香辛料をどうぞ♪
という訳で、まだまだ寒い日が続きます
が、皆さんもお体にお気をつけて！
(￣▽￣)
( T_T)＼(^-^ )お前が気をつけろよ！
マルセイユより愛を込めて↓
( ´艸｀)
（注）ちなみに、1人分の成分は、
1.鍋焼きうどん
〈おつゆ〉
水 200ml
（0 ,0 ,0 ）
リケン素材力だしいりこだし 1g
（3.49 ,0.34 ,0.054 ）
ヤマキ減塩だしつゆ 大さじ2＋小さじ1
（31.15 ,1.855 ,1.82 ）
つゆを半分しか飲まないとすると、
（17.32 ,1.0975 ,0.937 ）
〈麺〉
サンデリックフーズさぬきうどん 1玉
（158 ,3.9 ,0.5 ）
〈具〉
海老の天ぷら1匹
（53 ,4.95 ,0.098 ）
紀文味坂 90g/8
（10.75 ,1.1 ,0.27432 ）
人参 9g（2つ切り）
（3.35 ,0.06 ,0.01 ）
椎茸 1枚（十字の飾り入れました！）
（2 ,0.3 ,0 ）
長ねぎ 42g（4つ切り）
（11.9 ,0.21 ,0 ）
白菜 40g（食べやすい幅）
（5.5 ,0.3 ,0 ）
三つ葉 5g（お好きにどうぞww）
（1 ,0.05 ,0.001 ）
計:（262.82 ,11.9675 ,1.82032 ）
＝約（263 ,12.0 ,1.8 ）△◯◯💮
（おまけ）
その後...