日本シリーズ、ソフトバンクホークス優勝
＼(^o^)／ おめでと～ごさいま～す！
CS最終ステージでの4番内川の欠場...
シリーズ第3戦、ヤクルト山田の3本塁打
には冷えましたが、
(T ^ T) よく気持ちを切り替えましたね！
転んでも最後に立っていたいもんですね！
出来たっ！
転んでも最後に立っていたいもんですね！
(￣▽￣)
という訳で、スーパーの優勝セールにも、
とりあへず行ったんで、昔、中華屋さんで
食べてた懐かしいやつでも作って、
(￣+ー￣) 立ち上がりますかね？
＼(^o^)／
では、材料(2人分)、
（上湯）
水 400ml
にんにく（みじん切り）１かけ
生姜（みじん切り） 10g
鶏胸肉ミンチ 20g
（麺）
緑豆はるさめ 90g
（具）
ごま油 大さじ2
人参 （千切り）18g
玉ねぎ （薄切り）1/2個
豚ばら肉 60g
白菜（1cm幅くらい） 80g
舞茸 20g
桜海老 2g
うずら玉子 2個
コーン 20g
ちゃんぽんスープ1袋
作り方、
1.前もって、はるさめは水に10分程つけて
おきま～す。
2.お鍋に水、にんにく、生姜、鶏胸肉ミン
チを入れ、沸騰させて上湯を作りま～す。
出来たら、丼などに移しておきま～す。
3.お鍋を軽く水で洗って、強火で水分を飛
ばしたら、ごま油をひき、人参、玉ねぎ、
豚バラ肉、白菜、舞茸、コーンを入れ炒め
ま～す。
4.豚バラ肉に火が通ったら、準備しておい
た上湯、はるさめを入れ沸騰するまで加熱
し、香りが飛ばないよう、最後に桜海老を
入れ、
5.丼にうずら玉子と一緒に盛ったら、
出来たっ！
＼(^o^)／
_ i _ i_
(๑◉﹏◉๑) もんげ～！
桜海老の香りと豚肉の旨味、
それにほのかな野菜の甘み！
色んなエキスが出てるズラ！
それに、麺がはるさめだから、
＼(^o^)／ 蛋白質も少なめ～！
そこに、着信あり・・・
_ i _ i_
(๑◉﹏◉๑) オッツ！
勿論、ごはんにヤクルトも着けたよ。
( T_T)＼(^-^ )
自由って良いね～！
( ´艸｀)
（注）
1.カリウムが気になる方は、野菜のシャキ
シャキ感が減ったり、エキスのスープへの
移行が少し減るかもしれませんが、野菜を
別に茹でて、最後に丼の中で一緒にするの
もアリかも？
(^_－)－☆
2.ちなみに、1人分は～、
1.太平燕
（上湯）
水 200ml
（0 ,0 ,0 ）
にんにく 1/2かけ
（4 ,0.2 ,0 ）
生姜 5g
（1.7 ,0.3 ,0 ）
鶏胸肉ミンチ 10g
（16.6 ,2.1 ,0.02 ）
計:（22.3 ,2.6 ,0.02 ）
（麺）
はるさめ（緑豆・乾燥） 45g
（156 ,0 ,0 ）
（具）
ごま油 大さじ1
（120 ,0 ,0 ）
人参 （千切り）9g
（3.35 ,0.06 ,0 ）
玉ねぎ 1/4個
（16.75 ,0.45 ,0 ）
豚ばら肉 20g
（77 ,2.8 ,0 ）
白菜 40g
（5.5 ,0.3 ,0 ）
舞茸 10g
（1.4 ,0.21 ,0 ）
桜海老 1g
（3.12 ,0.649,0.03048 ）
うずらの玉子水煮缶 1個
（15 ,0.9 ,0 ）
シャキッとコーン純 10g
（7.08 ,0.215 ,0 ）
ヒガシマルちゃんぽんスープ1/2袋
(23 ,0.55 ,2.667 )
→(23 ,0.55 ,1.3335 )(スープ半分)
計:（272.2 ,6.134 ,1.36428 ）
なので～、太平燕1食分は、
スープを半分しか飲まないとすると、
（450.5 ,8.734 ,1.38428 )
→ 約(451 ,8.7 ,1.4 )＼(^o^)／
2.きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり 1/2本
（7 ,0.5 ,0 ）
リケンふえるわかめちゃん 0.5g
（0.7 ,0.1 ,0.127 ）
上白糖 小さじ1
（11.65 ,0 ,0 ）
酢 大さじ1
（3 ,0 ,0 ）
計:（22.35 ,0.6 ,0.127 ）
＝約（22 ,0.6 ,0.13 ）
3.りんご（とき）1/4個