おはよ～ございま～す！
ホットサンド（ハムチーズ）～！
出来たっ！
(^o^)/
(￣▽￣) 違うか？
今日は～、10月21日...
バック・トゥ・ザ・フューチャー2の日～！
＼(^o^)／
という訳で、こんなん作ってみました！
(￣▽￣)
ホットサンド（ハムチーズ）～！
＼(^o^)／
( T_T)＼(^-^ ) なんでやねん？！
材料（2人分）、
減塩食パン 2枚×2
減塩ロースハム 1枚×2
スライスチーズ 1枚×2
プチトマト 2個×2
オレンジ 1／8個×2
バナナ 1/2本×2
作り方、
ホットサンド用のプレート持ってないんで、
( ´艸｀)フライパンとレンジで作ってみるよ♪
1.フライパンがあったかくなったら、中火
の強火にして、時々、裏返して焼き色を見
を見ながら、食パンを好みの焼き具合まで
焼きま～す。
2.焼き終わったら、まな板の上に置いて、
ロースハム、スライスチーズをトッピン✊
3.お皿に載せて、レンジでチーズがとろけ
るまでチンし、
（今回は、30秒、チンしました♪）
4.その間、もう1枚の食パンも同じように
焼けたら、焼け目を上にして重ね、包丁
で切れ目を付けて、一気に上から押し切
りし、
5.トマト、オレンジ、バナナも一緒に盛り
つけて、
出来たっ！
＼(^o^)／
一応、時計台（サラダ）の針に繋いだ
導線に雷が落ち、電流となって、
コーン→バナナ→オレンジ→トマトと
走り、デロリアン（ホットサンド）に
落ちた1と、バナナの皮とビールから
走る水素エンジンで未来に旅立った2を
( ´艸｀) イメージしてみましたww
ハ、ハムにチーズが、
（；゜０゜）とろける～～！！
それでは、皆さん、
( ´ ▽ ` )ﾉ おやすみなさ～い♪
（注）ちなみに、1人分は～、
リョーユーパン減塩食パン 2枚
（378 ,9.4 ,0.28 ）
日本ハム減塩ロースハム 1枚
（10.25 ,1.7 ,0.15 ）
クラフトとろけるスライス1枚
（55 ,3.6 ,0.3 ）
ミニトマト 2個
（6 ,0.2 ,0 ）
オレンジ 1／8個
（5.875 ,0.15 ,0 ）
バナナ 1/2本
（38.5 ,0.5 ,0 ）
なので、合わせると～、
（493.625 ,15.55 ,0.73 ）
＝約（494 ,16 ,0.7 ）
(￣▽￣) おしかったですね～！
バナナなどのカリウムが気になる方は、
こちら↓
http://s.ameblo.jp/ckdsmeal/entry-11460280711.html