熱いよね～、前髪クネ男！
(￣Д￣)ﾉ
というわけで、
クネクネクネクネ、
(￣▽￣)レッツ•クッキン～！
豚ロースの生姜焼き～！
＼(^o^)／
材料（2人分）は～、
キャノーラ油 小さじ1×2
豚ロースの生姜焼き 2枚（約46g）×2
（Lawson select）
キャベツ 40g×2
作り方、
1.まず、キャベツを千切りにして、
5分ぐらい流水でさらすよ。
2.その間に、フライパンに油を引
いて、豚ロースの生姜焼きを軽く
焼いたら、
3.お皿に盛って、
出来たっ！
＼(^o^)／
（ ‘ jj ’ ）
うん、お～いしい～！
＼(^o^)／
内訳（1人分）は～、
（エネルギー、蛋白質、塩分）
の順に書くことにすると～、
キャノーラ油 小さじ1
0.33（126, 0, 0 ）
豚ロースの生姜焼き 46g
0.46（192, 17.4, 1.5）
キャベツ 40g
0.67（14, 0.8, 0 ）
合わせて•••
（139.3, 8.5, 0.9 ）
（￣+ー￣）
厚いよね～？
(￣Д￣)ﾉ豚ロース生姜焼きww
そいじゃ、また！
(^-^)ノ~~
iPhoneからの投稿
(￣Д￣)ﾉ
というわけで、
クネクネクネクネ、
(￣▽￣)レッツ•クッキン～！
豚ロースの生姜焼き～！
＼(^o^)／
材料（2人分）は～、
キャノーラ油 小さじ1×2
豚ロースの生姜焼き 2枚（約46g）×2
（Lawson select）
キャベツ 40g×2
作り方、
1.まず、キャベツを千切りにして、
5分ぐらい流水でさらすよ。
2.その間に、フライパンに油を引
いて、豚ロースの生姜焼きを軽く
焼いたら、
3.お皿に盛って、
出来たっ！
＼(^o^)／
（ ‘ jj ’ ）
うん、お～いしい～！
＼(^o^)／
内訳（1人分）は～、
（エネルギー、蛋白質、塩分）
の順に書くことにすると～、
キャノーラ油 小さじ1
0.33（126, 0, 0 ）
豚ロースの生姜焼き 46g
0.46（192, 17.4, 1.5）
キャベツ 40g
0.67（14, 0.8, 0 ）
合わせて•••
（139.3, 8.5, 0.9 ）
（￣+ー￣）
厚いよね～？
(￣Д￣)ﾉ豚ロース生姜焼きww
そいじゃ、また！
(^-^)ノ~~
（注）豚肉には、ビタミンB1が豊富
に含まれているのですが、
①このビタミンB1は体内で血糖がエ
ネルギーとして使用される際に消費
される補酵素と呼ばれるもので、
②ねぎやしょうがやたまねぎなどと
一緒にとると吸収されやすいのに、
③水には溶けやすいらしいので、
（水溶性ビタミン）
今回のように、豚肉を食べるとき、
しょうが焼きにして摂ると、血糖
が上がりにくくなるようです。
(￣▽+￣*)
iPhoneからの投稿