オススメの一冊

大人の体幹トレーニング

色々と立読みをした中で（笑）
1番見やすくて飽きないページ数♪
全てカラーなのです
内容ももちろん魅力的で

ヨガとピラティスがベースになってる
このトレーニング…
身体のコンディショニング系を整えるのと筋力系を鍛える組み合わせ…
呼吸法&身体の仕組みなどなど
とてもわかりやすい(◍ ´꒳` ◍)b

これをやる事で内臓系ももとあった位置に戻ってくれて、ギュッと引き締まるらしい
気がついた時には意識する様にしてまーす(o’∀’o)♪

継続は力なりっ






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