みなさんこんばんは
美容家 麻衣子です。
昨日は１日おやすみでしたので
ヨガレッスンとトレーニング🧘♀️
そのあと
パーソナルストレッチを受けて参りました。
ジムは週１回のペースで
今年で１０年目かな・・・？
同じジムにずっと通っています。
１０年も続けられる秘訣は
とにかく
マイペース
であること。
週に１回のペースは崩さず
頑張りすぎない。
頑張ると続かない・・・
そしてジムの後に
美味しい食事を摂ること
（自分へのご褒美♡）
昨日は
天ぷらがすごくすごく食べたくて
トレーニングのあと
『新宿つな八』へ直行（笑）
こちらのお店は
いろいろなお塩で天ぷらがいただけます♡
岩塩、わさび塩、ゆかり塩、昆布塩
天ぷらは塩派の私にとって
とても嬉しいお店♡
昨日も美味しく完食いたしました。
空腹状態の胃に揚げ物なんて
運動する意味ないかもしれませんが
ご褒美があるから続けられる！
かもしれない...わたしの場合。
そして
遅めのランチをしっかり頂いた夜は
温かい飲みものなどで済ませて
無駄に食べない！
こちらは心がけています。
そんなライフスタイルを続けているので
体重１キロ以上の増減は
ジムに通いはじめてからはナシです。
また
わずかな増減をも
体重計にのらなくとも
なんとなくカラダの感覚でわかってしまうように・・・
自分自身のカラダと向き合い
脚が浮腫んでるなぁと思えば
マッサージを念入りにしよう！
お腹に力が入らないと思えば
呼吸法に力を入れてみよう！とか
こちらも
頑張りすぎず
マイペースに
わずかな時間を使って
長いあいだ続けている私の習慣です♡
♡毎日更新中♡
