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日々を楽しむ秘書、チエです
はじめましての方はプロフィールをどうぞ♡
感情に振り回されて辛いとき
先日会社でのこと
・同僚から報告されたこと
・上司からされた会議設定
このふたつが繋がり
会議で上司から言われることに
予想がつきました
そしたら
「こう言われるだろう」
と自分で勝手に想定し
それに対して
自分の答えを勝手に用意して
イライラする方向へ
一人で誘導し
一人でヒートアップ
まだ言われてないのに 笑
ムカムカしてきたところで
そうだった
こういうときは
なぜそう思うのか？
自分に聞いてみるんだった
そしたら
感情反応から
少し離れて冷静になれて
起きてもいないことで
自分の状態を悪くするなんて
アホくさーって
鎮火しました
日々練習中です
感情に振り回されて辛いときは
感情から少し離れて
違う視点で
自分に質問してみるといいよ
いつもありがとうございます