ご訪問ありがとうございます
日々を楽しむ秘書、チエです
はじめましての方はプロフィールをどうぞ♡
めちゃくちゃ久しぶりの
投稿になります
今日は
ノートを使った
自分との向き合い方について
書いてみたいと思います
私はノートや手帳を
書くのは好きだけど
ただの記録でしかない状況
そんなとき
かんころちゃんの書籍を読んで
my letterノートを
つけてみることにしたのが
半年位前
もうノート8冊目
それから ずっと続いていて
寝る前に今日を振り返って
ノートを書いています
書くことはこの３つ
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・今日の出来事や思ったこと (diary)
・それに対する気づき、アイディア、未来に繋ぐ (gift)
・自分への声掛け、労い、宣言 (my letter)
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目的は
× 書くこと
〇 自分の気持ちに気づく・対話する
→未来に繋ぐ
なので
自分のやりやすい方法がベスト
今日は書くことないなぁと思っても
振り返ってみると
意外と書くことが出てくる
それがきっかけで
気づくことが沢山あるの
あらっわたし
こんなこと思ってたんだ！！
とか
怒りやイライラが再燃して
治まらなくなったりもするんだけど
必要な感情なんだなーと
感じつくして手放す
きっかけにもなってます
５分あれば書けるので
一日を整理して寝るのがおススメです
最近このバラがお気に入り
産直市で手に入るんだけど
超長持ちして めちゃ綺麗なの
いつもありがとうございます