こんばんは
Diet CounselorのChiKaです
今日はこちらは晴天ですが
風があり少し肌寒く感じますが
みなさんはいかがお過ごしでしょうか
先日Instagramに投稿したお話の
おまけにしようと思います
わ～い
と喜んでくれたそこのあなた
最高です
ありがとうございます
それでは本題ですが...
自分の体質に合ったダイエットは
できていますか
分からないからって手当たり次第に
Let's challenge
なんて時間は有限なので
もったいない
だからこそじぶんの身体の声を
聞いてみましょう
❝食べてもいいけど...
本当に食べたいの
❞
この一言を聞くだけで
無駄な間食が減ります
POINTは...
❝食べてもいいけど❞です
食べたい気持ちを否定せずに
食べても食べなくても
どっちでもいいんだけど
どっちにする〜
と体に聞いてあげると
食べてもいいと受け入れられてるから
あれ
案外食べなくても大丈夫かも
と返ってきたりします
もしくは...
食べたいけど一口だけで
満足できるかも
と大食い選手権しなくても
よくなります
お試しに1週間続けてみてください
１週間終わった時に
体重がマイナス𓏸𓏸kg
ってことはないですが
間食が減ったことや
身体が軽くなったことに
気付けるはずです
ダイエットの入口って
普段何気なくしていた
長年の習慣を見直すことから
始まります
詳しいことはInstagramの
投稿にどんどんしていくので
フォローしてください
@chiiitaaan_963
次はむくみ解消について
お話できたらなと思います
素敵な休日をお過ごしください