呵呵 ，
有点小小兴奋的说 。
准备好了 ，明天就去超市买麦片去 。
那么什么时候开始过午不食法呢 ???
恩 ，这个也决定了 ，赶早不赶晚 ，就周二上学的时候开始执行 。
早餐吃点面包什么的 ，或者为了减少热量早餐也吃麦片 ，牛奶麦片 。
午餐也吃麦片 ，下午吃点水果 。
晚餐就不吃了 ，如果实在忍不住的话，就还吃麦片吧 。
反正热量少 ，还富含丰富的膳食纤维 ，利于排便 。
这样只要一天吃下去的热量少于消耗的热量就好 。
突然有干劲了呢 。 呵呵 。(＝⌒▽⌒＝)
那么把详细的食谱用生动的文字列出来吧 !
早餐 ：面包 / 牛奶麦片 
午餐 ：牛奶麦片
下午 ：水果 
晚餐 ：/
这样的话坚持一个星期就会有效果的吧 。 期待着啊 。。。 
一定要瘦下来啊 。
一切的一切都是那么的美好 ，自己也要变得美好起来啊 。
恩 。 