• 2月5日(土)背中のトレーニング

• 2月3日(木)胸のトレーニング

• 1月22日(土)足のトレーニング

• 1月21日(金)腕のトレーニング

• 1月19日(水)肩のトレーニング

• 1月18日(火)背中のトレーニング

• 1月16日(日)胸のトレーニング

• 1月15日(土)足のトレーニング

• 1月14日(金)腕のトレーニング

• 1月13日(木)肩のトレーニング

• 1月11日(火)背中のトレーニング

• 1月9日(日)胸のトレーニング

• 1月8日(土)足のトレーニング

• 1月7日(金)腕のトレーニング

• 1月5日(水)肩のトレーニング

• 1月4日(火)背中のトレーニング

• 1月3日(月)胸のトレーニング

• 1月1日(土)足のトレーニング

• 12月30日(木)腕のトレーニング

• 12月29日(水)肩のトレーニング

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