• 9月13日(火)腕のトレーニング

• 9月12日(月)肩のトレーニング

• 9月11日(日)背中のトレーニング

• 9月10日(土)胸のトレーニング

• 9月9日(金)足のトレーニング

• 9月8日(木)腕のトレーニング

• 9月7日(水)肩のトレーニング

• 9月5日(月)背中のトレーニング

• 9月4日(日)胸のトレーニング

• 9月3日(土)足のトレーニング

• 9月2日(金)腕のトレーニング

• 9月1日(木)肩のトレーニング

• 8月30日(火)背中のトレーニング

• 8月29日(月)胸のトレーニング

• 8月28日(日)足のトレーニング

• 8月27日(土)腕のトレーニング

• 8月26日(金)肩のトレーニング

• 8月25日(木)背中のトレーニング

• 8月23日(火)胸のトレーニング

• 8月22日(月)足のトレーニング

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