1月22日(水)肩のトレーニング

準備して

二条ゴールドジムへ！！

肩のトレーニング

ショルダープレス(フロント)

ショルダープレス(バック)

ケーブルサイドレイズ

サイドレイズ

フロントレイズ

リアデルト

シーテッドリアレイズ

アブドミナルクランチ

以上でオールアウト！！

サウナ入ってプロテイン飲んでお疲れ様です^ ^